GRAVL

Le véritable fondement de tout plan réussi

🧩 Niveau 1 – Adhérence

Comment contrôler votre apport énergétique pour perdre du gras ou construire du muscle

⚖️ Niveau 2 – Balance Énergétique

Comment équilibrer les protéines, les glucides et les lipides selon ton objectif

🍳 Niveau 3 – Macronutriments

Les petits nutriments qui font une grande différence

🥦 Niveau 4 – Micronutriments et Fibres

La base de la santé, de la performance et de la récupération

💧 Niveau 5 – Eau et Hydratation

Comment utiliser les suppléments avec discernement, et quand ils en valent vraiment la peine

🧴 Niveau 6 – Supplémentation intelligente

Santiago

Nutrition

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