GRAVL

Das wahre Fundament jedes erfolgreichen Plans

🧩 Level 1 – Adhärenz

Wie du deine Energiezufuhr steuerst, um Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen

⚖️ Level 2 – Energiebilanz

Wie du Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette im richtigen Verhältnis für dein Ziel ausbalancierst

🍳 Level 3 – Makronährstoffe

Kleine Nährstoffe, die einen großen Unterschied machen

🥦 Level 4 – Mikronährstoffe und Ballaststoffe

Die Grundlage für Gesundheit, Leistung und Regeneration

💧 Level 5 – Wasser und Hydration

Wie man Nahrungsergänzungsmittel klug einsetzt – und wann sie sich wirklich lohnen

🧴 Level 6 – Intelligente Supplementierung

Santiago

Ernährung

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