Es gibt drei Möglichkeiten, Workouts zu deiner Favoriten-Liste hinzuzufügen.
Option 1
Tippe in der Bibliothek auf Lieblings-Workouts und anschließend auf Hinzufügen. Dort kannst du ein Workout von Grund auf neu erstellen.
Wenn du noch keine Workouts gespeichert hast, wird der Bereich Lieblings-Workouts in der Bibliothek nicht angezeigt. In diesem Fall:
Öffne die Bibliothek
Tippe oben rechts auf „+“
Wähle Workout
Option 2
Öffne ein Workout und tippe oben rechts auf das …-Menü. Wähle anschließend Favoriten.
Das kannst du auch nach Abschluss deiner Einheit tun.
Gespeicherte Workouts findest du jederzeit in deiner Bibliothek.
Bevorzugte Variation für Lieblings-Workouts festlegen
Stelle sicher, dass du die gewünschte Variation für deine Lieblings-Workouts auswählst.
Du findest diese Einstellung unter:
Trainingsplan > Lieblings-Workouts-Variante
oderBibliothek > Favoriten-Workouts > die erste Kachel oben
Variationsoptionen
Variable Struktur
Die Übungen und ihre Reihenfolge bleiben gleich, aber die Anzahl der Sätze, Wiederholungen und Satztypen kann je nach deinen allgemeinen Trainingseinstellungen variieren.
Feste Struktur
Die Übungen, ihre Reihenfolge und die Anzahl der Sätze bleiben gleich, aber Wiederholungen und Gewichte können variieren, um Progressive-Overload anzuwenden.
Statisch
Das Workout wird immer exakt so generiert, wie du es ursprünglich gespeichert hast.
💪 Gravl-Tipp:
Du kannst diese Einheiten jederzeit erneut absolvieren. Außerdem kannst du sie beim Erstellen eines benutzerdefinierten Splits verwenden.
