Du findest nicht den perfekten Muskel-Split in unserer Trainingsplan-Sammlung? Warum erstellst du nicht deinen eigenen?
Öffne einfach deinen Fitnessplan in der oberen rechten Ecke auf dem Startbildschirm
Tippe auf Trainingsplan > Benutzerdefiniert.
Hier kannst du auswählen, welche Muskeln du in jeder deiner Einheiten trainieren möchtest. Unser Algorithmus kümmert sich um die Übungsauswahl innerhalb deines neuen Splits.
Zum Beispiel, wenn du einen 3-Tages-Split erstellen möchtest, der aus
Brust/Bizeps/Unterarme/Bauch
Rücken/Trapez/Trizeps
Quads/Beinbeuger/Waden/Schultern
besteht, geht das so:
Öffne den Fitnessplan
Tippe auf Routine
Tippe auf Benutzerdefinierte Routine
Tippe auf +
Tippe auf Muskeln
Wähle Brust, Bizeps, Unterarme und Bauch aus
Tippe auf Speichern
Wiederhole die obigen Schritte für die verbleibenden zwei Einheiten und tippe auf Auswählen.
Willst du noch mehr Kontrolle? Verwende deine gespeicherten Workouts, anstatt die Muskeln auszuwählen, um eine Routine mit spezifischen Übungen zu erstellen.
