Il existe trois façons d’ajouter des entraînements à votre liste de Favoris.
Option 1
Dans la Bibliothèque, appuyez sur Entraînements favoris, puis sur Ajouter. À partir de là, vous pouvez créer un entraînement à partir de zéro.
Si vous n’avez encore aucun entraînement enregistré, la section Entraînements favoris n’apparaîtra pas dans la Bibliothèque. Dans ce cas :
Ouvrez la Bibliothèque
Appuyez sur « + » en haut à droite
Sélectionnez Entraînement
Option 2
Ouvrez un entraînement et appuyez sur le menu … en haut à droite de l’écran de l’entraînement. Ensuite, appuyez sur Favori.
Vous pouvez également le faire après avoir terminé votre séance.
Une fois enregistrés, vos entraînements sont disponibles à tout moment dans la Bibliothèque.
Définir la variation préférée pour vos entraînements favoris
Assurez-vous de sélectionner la variation préférée pour vos entraînements favoris.
Vous pouvez le faire dans :
Plan d’entraînement > Variation des entraînements favoris
ouBibliothèque > Entraînements favoris > la première vignette en haut
Options de variation
Structure variable
Les exercices et leur ordre restent identiques, mais le nombre de séries, de répétitions et les types de séries peuvent varier en fonction de vos paramètres généraux d’entraînement.
Structure fixe
Les exercices, leur ordre et le nombre de séries restent identiques, mais les répétitions et les charges peuvent varier afin d’appliquer une surcharge progressive.
Statique
L’entraînement est toujours généré exactement tel que vous l’avez enregistré initialement.
💪 Astuce Gravl :
Vous pouvez rejouer ces séances à tout moment. Vous pouvez également les utiliser lors de la création d’une répartition créée par toi.
