Vous ne trouvez pas la répartition musculaire parfaite dans notre bibliothèque de routines ? Pourquoi ne pas créer la vôtre ?
Ouvrez simplement votre Plan Fitness dans le coin supérieur droit de l'écran d'accueil.
Appuyez sur "Routine" > "Créé par toi".
Ici, vous pouvez sélectionner les muscles à cibler dans chacune de vos sessions. Notre algorithme se chargera de la sélection des exercices au sein de votre nouvelle répartition.
Par exemple, si vous voulez créer une répartition sur 3 jours composée de :
Pectoraux/Biceps/Avant-bras/Abdos
Dos/Trapèzes/Triceps
Quadriceps/Ischio-jambiers/Mollets/Épaules
voici comment faire :
Ouvrez le plan Fitness.
Appuyez sur "Routine".
Appuyez sur "Routine créée par toi".
Appuyez sur "+".
Appuyez sur "Muscles".
Sélectionnez Pectoraux, Biceps, Avant-bras et Abdos.
Appuyez sur "Enregistrer".
Répétez les étapes ci-dessus pour les deux sessions restantes et appuyez sur "Sélectionner".
Vous voulez encore plus de contrôle ? Utilisez vos entraînements enregistrés au lieu de sélectionner les muscles pour construire une routine avec des exercices spécifiques.
