Si tu lis cet article, tu connais déjà les paramètres du Plan fitness, où tu peux ajuster des éléments comme les fourchettes de répétitions, le nombre de séries, etc. Mais que se passe-t-il si vous voulez qu'un exercice spécifique se comporte de manière totalement différente ? 🤔
Imaginons que vous vouliez toujours exactement 3 séries de développé couché incliné avec haltères dans la plage de 5 à 8 répétitions. Bien sûr ! 💪
Voici comment faire :
Appuie sur Bibliothèque 🔎.
Trouvez l'exercice.
Appuyez sur les 3 points pour ouvrir le menu de l'exercice.
Sélectionnez "Avancé".
Effectuez les ajustements. ✅
Mais ce n'est pas tout ce que vous pouvez trouver dans le menu de l'exercice ! Vous pouvez aussi :
Regarder la vidéo et les instructions. 🎬
Consulter vos notes.
Mettre l'exercice en favori. ❤️
L'exclure de vos entraînements.
L'ajouter à votre file d'attente.
Et puis il y a l'Historique. 📈 Ici, vous pouvez plonger dans toutes sortes de statistiques et analyser non seulement les vôtres, mais aussi les progrès de vos amis. Amusant, n'est-ce pas ? 😉
