Si vous souhaitez un exercice spécifique et que vous ne le trouvez pas dans notre bibliothèque, vous pouvez suggérer son ajout via notre subreddit ou dans l'application (Réglages > Demande de fonctionnalité).
Si vous ne voulez pas attendre qu'il soit ajouté ou si, pour une raison quelconque, il ne correspond pas à nos critères, vous pouvez toujours l'ajouter vous-même. Voici comment :
Appuie sur Bibliothèque.
Appuie sur le ➕ dans le coin supérieur droit.
Sélectionne Exercice.
Entre le Nom de l'exercice.
Choisis le Type d'exercice dans la liste.
Sélectionne le Groupe musculaire principal (sous-muscle en option).
Facultatif : Sélectionne les Muscles secondaires et l'Équipement nécessaire.
Facultatif : Ajoute une image de l'exercice.
Félicitations ! Vous avez créé un exercice ! Maintenant, il peut être ajouté manuellement à vos sessions.
Vous voulez que l'IA inclue votre nouvel exercice dans votre routine ? 🏋️♀️
Activez l'option "Inclure dans les entraînements".
En option :
Choisissez entre Mouvement Composé et d'Isolation.
Sélectionnez le Niveau d'Importance.
Sélectionnez les exercices liés (ceux qui ne devraient pas être inclus dans les mêmes entraînements que votre exercice personnalisé).
Appuyez sur l'icône "i" pour plus d'informations sur ces trois options.
💪🏾 Conseil Gravl :
Si vous voulez aller plus loin, après avoir créé l'exercice, recherchez-le et :
Appuyez sur les trois points.
Sélectionnez "Avancé".
Définissez votre prochain 1RM.
Cela permet à notre IA de générer une progression précise. Si vous ignorez cette étape, l'IA commencera la prochaine fois avec le plus petit nombre de répétitions et de poids possibles, en se basant bien sûr sur vos performances réelles et vos données.
