Hay tres formas de añadir entrenamientos a tu lista de Favoritos.
Opción 1
En la Biblioteca, toca Entrenamientos favoritos y luego toca Añadir. Desde allí, puedes crear un entrenamiento desde cero.
Si todavía no tienes entrenamientos guardados, la sección Entrenamientos favoritos no aparecerá en la Biblioteca. En ese caso:
Abre la Biblioteca
Toca “+” en la esquina superior derecha
Selecciona Entrenamiento
Opción 2
Abre un entrenamiento y toca el menú … en la esquina superior derecha de la pantalla del entrenamiento. Luego toca Favorito.
También puedes hacerlo después de completar tu sesión.
Una vez guardados, tus entrenamientos estarán disponibles en cualquier momento en la Biblioteca.
Configura la variación de tus entrenamientos favoritos
Esta opción define como se van modificando las distintas variables de tus entrenamientos guardados. Segun la opción que elijas puedes mantener las rutinas fijas, variar repeticiones, cargas, ejercicios o series. Puedes modificar esto desde:
Ajustes > Variación de entrenamientos favoritos
oBiblioteca > Entrenamientos favoritos > En el primer bloque de la parte superior encontrarás esta misma configuración
Opciones de variación
Estructura variable
Los ejercicios y su orden se mantienen iguales, pero el número de series, repeticiones y tipos de serie puede variar según tu configuración general de entrenamiento.
Estructura fija
Los ejercicios, su orden y el número de series se mantienen iguales, pero las repeticiones y los pesos pueden variar para aplicar sobrecarga progresiva.
Estático
El entrenamiento siempre se genera exactamente igual al que guardaste originalmente.
💪 Consejo de Gravl:
Puedes repetir estas sesiones cuando quieras. También puedes utilizarlas al crear una división personalizada
