Dehnübungen sind eine Reihe von gezielten Bewegungen, die deinem Körper helfen, sich abzukühlen, die Beweglichkeit und Durchblutung zu verbessern und die Erholung zu beschleunigen. Gravls Dehnroutinen sind speziell dafür erstellt, deine Workouts zu ergänzen, indem sie sich auf dieselben Muskelgruppen konzentrieren, die du gerade trainiert hast.
So aktivierst du Dehnübungen
Navigiere zu deinem Fitnessplan.
Tippe auf Dehnübungen, um sie zu aktivieren.
Sobald sie aktiviert ist, erscheint die Dehnroutine unter den Hauptübungen auf deinem Workout-Bildschirm.
Du kannst Dehnübungen auch beim Erstellen eines einmaligen Workouts hinzufügen, indem du auf die „...“ in der oberen rechten Ecke tippst und „Dehnen hinzufügen“ wählst.
So startest du das Dehnen
Gehe zu deinem Workout-Bildschirm, wo du die Dehnübungen ganz unten in der Liste findest.
Tippe darauf, um zu beginnen, und folge einfach den Anweisungen.
