Aufwärmübungen sind eine Reihe von gezielten Bewegungen, die deinen Körper auf die körperlichen Anforderungen deines bevorstehenden Workouts vorbereiten sollen. Diese Übungen sind speziell darauf ausgelegt, dein Workout zu ergänzen, indem sie dieselben Muskelgruppen ansprechen, die während deiner Trainingseinheit beansprucht werden. Indem du diese Muskeln vorab aktivierst, verbesserst du die Durchblutung, steigerst die Mobilität und sorgst für ein reibungsloseres, effektiveres Workout.
So aktivierst du Aufwärmübungen
Navigiere zu deinem Fitnessplan.
Tippe auf Aufwärmübungen, um sie zu aktivieren.
Sobald sie aktiviert ist, erscheint die Aufwärmroutine oben auf deinem Workout-Bildschirm.
So startest du das Aufwärmen
Gehe zu deinem Workout-Bildschirm, wo du die Aufwärmübungen ganz oben in der Liste findest.
Tippe darauf, um zu beginnen, und folge einfach den Anweisungen.
