Não encontrou a divisão muscular perfeita na nossa biblioteca de Rotinas?
Por que não criar a sua própria?
Simplesmente abra seu Plano de Fitness no canto superior direito da tela inicial.
Toque em Rotina > Criado por você.
Aqui você pode selecionar quais músculos trabalhar em cada uma das suas sessões. Nosso algoritmo cuidará da seleção de exercícios dentro da sua nova divisão.
Por exemplo, se você quiser criar um treino dividido em 3 dias que consiste em:
Peito/Bíceps/Antebraços/Abdominal
Costas/Trapézio/Tríceps
Quadríceps/Isquiotibiais/Panturrilhas/Ombros
Veja como:
Abra o Plano de Fitness
Toque em Rotina
Toque em Rotina personalizada
Toque em +
Toque em Músculos
Selecione Peito, Bíceps, Antebraços e Abdominal
Toque em Salvar
Repita os passos acima para as duas sessões restantes e toque em Selecionar.
Quer ainda mais controle? Use seus treinos salvos em vez de selecionar os músculos para criar uma rotina com exercícios específicos.
