Os exercícios de alongamento são uma série de movimentos focados em ajudar seu corpo a relaxar, melhorar a mobilidade e a circulação sanguínea, e acelerar a recuperação.
As rotinas de alongamento do Gravl são criadas especificamente para complementar seus treinos, focando nos mesmos grupos musculares que você acabou de exercitar.
Como habilitar os exercícios de alongamento
Navegue até seu plano de Fitness.
Ative o botão para habilitar os exercícios de alongamento.
Uma vez ativada, a rotina de alongamento aparecerá no topo da tela do seu treino.
Você também pode adicionar alongamento ao criar um treino avulso tocando nos "..." no canto superior direito e selecionando "Adicionar alongamento".
Como iniciar o Alongamento
Vá para a tela do seu treino, onde você encontrará os exercícios de alongamento listados na parte inferior.
Toque neles para começar e apenas siga as instruções.
