Exercícios de aquecimento são uma série de movimentos direcionados projetados para preparar seu corpo para as demandas físicas do seu próximo treino. Esses exercícios são especificamente projetados para complementar seu treino, focando nos mesmos grupos musculares que serão engajados durante sua sessão de levantamento de peso. Ao ativar esses músculos antecipadamente, você melhora o fluxo sanguíneo, aumenta a mobilidade e garante um treino mais suave e eficaz.
Como habilitar os Exercícios de Aquecimento
Navegue até as configurações avançadas do seu plano de fitness.
Ative o interruptor para habilitar os exercícios de aquecimento.
Uma vez ativada, a rotina de aquecimento aparecerá na parte superior da tela do seu treino.
Como Iniciar o Aquecimento
Vá para a tela do seu treino, onde você encontrará os exercícios de aquecimento listados na parte superior.
Toque neles para começar e simplesmente siga as instruções.
