Aunque la app te ofrece muchas opciones para elegir, puedes crear tus propia planificación. La IA puede proporcionarte apoyo en el camino, ofreciendo sugerencias útiles para la progresión de cargas si lo deseas.
Paso 1: Crea tu colección de Favoritos
Comienza creando tus sesiones y guardándolas como Favoritos.
Abre tu Biblioteca y toca "+"
Selecciona "Entrenamiento"
Añade los ejercicios.
Guarda el entrenamiento
Repite los pasos anteriores para guardar todos los entrenamientos deseados.
Paso 2: Crea tu split personalizado
Ahora es el momento de organizar tus entrenamientos en una rutina.
Abre la Biblioteca y toca "+"
Toca "Rutina personalizada"
Nombra el split
Añade tus entrenamientos Favoritos
¡Voilà! 💫 ¡Acabas de crear un programa de fitness adaptado a tus preferencias! ¡Ahora sal y alcanza tus objetivos!
Consejo de Gravl 💪 :
Puedes elegir cómo se generan tus entrenamientos Favoritos cada vez. Hay tres opciones para elegir.
Ve a Plan Fitness > Variación de entrenamiento favorito y selecciona una de las opciones:
Estructura variable - Siempre los mismos ejercicios y orden, pero los pesos, el número de repeticiones, las series y los tipos de series pueden variar según tus otros ajustes.
Estructura fija - Siempre obtendrás los mismos ejercicios, orden y número de series que en el entrenamiento creado originalmente, pero las repeticiones y los pesos pueden variar para aplicar la sobrecarga progresiva.
Estático - Siempre obtendrás exactamente el mismo entrenamiento que guardaste.